남편 ‘짐승돌’ 만드는 법 ‘이건 몰랐지?’

이달 5일 미국 심장 협회 학회에서 배우자의 체중을 줄이게 하는 방법이 발표되어 화제다. 존스홉킨스 보건행정 대학은 부부 중 한 명이 운동을 시작하면 나머지 한 명도 따라서 운동을 할 가능성이 크다는 연구 결과를 발표했다.  (123rf)미국 심장 협회의 일주일 권장 운동량은 총 150분간의 적당한 운동 또는 75분간의 격한 운동이다. 이 권장량을 달성하는 사람의 배우자는 그렇지 못한 사람의 배우자보다 권장량을 채울 확률이 50퍼센트 이상이었다.연구의 공동연구원이자 존스홉킨스대의 박사과정 학생 로라 코브는 이 같은 연구결과의 원인을 세 가지로 설명했다."한 가지 가능성은 사람들이 애초에 자신과 비슷한 사람과 결혼하는 것일 수 있다”고 그녀는 말했다. 나아가 “배우자끼리 공통된 환경에 거주하기 때문에 환경의 영향을 공통되게 받는 것일”수 있고 마지막으로 “배우자의 행동이 서로에게 영향을 끼칠 수 있다”는 점이다. 코브는 이러한 연구 결과로 훗날 비만이나 만성 질병 따위의 사회적 문제를

March 10, 2015

외국인이 살기 좋은 나라 톱10, 한국은 몇 위?

일 하기 지겨운가? 새로운 환경에서 살고 싶은가? 　고향을 떠나 가보고 싶은 곳은 많지만 막상 “어디에 가느냐” 선택하는 것은 쉬운 일이 아니다. 구직 기회, 연봉, 삶의 질, 치안, 육아 환경 등 고려해야 할 것이 한두 가지가 아니기 때문이다. 　 (스위스관광청)HSBC(홍콩상하이은행)가 경제 상황, 삶의 만족도 등을 토대로 환산한 통계에 따르면 외국인들이 살기에 가장 좋은 나라는 스위스인 것으로 나타났다. HSBC는 자국을 떠나 타국에 살고 있는 9000명을 대상으로 생활의 질, 재정적 만족도와 가정 생활 등 3가지 부문을 조사했다.　다음은 HSBC가 여론 조사를 통해 꼽은 외국인들이 살기 좋은 국가 10개국을 순위대로 나열한 것이다. 아시아 국가 중 6개국이 10위 안에 포함됐다. 　1. 스위스좋은 기후와 아름다운 자연 환경을 갖췄을 뿐만 아니라 거주 외국인의 절반이 모국에 비해 더 균형 있는 삶을 누리고 있다고 응답했다.2. 싱가폴2위에는 치안과 우수하고 수준 높은 거주시설,

March 9, 2015

남성이 굴곡 있는 몸매에 끌리는 이유

남성이 여성의 얇은 허리와 굴곡 있는 엉덩이를 좋아하는 이유는 젊음과 다산의 상징이기 때문이라고 여겨졌다. 최근 이러한 이론에 대한 추가적인 연구 결과가 나왔다.  (123rf)텍사스 대학의 심리학자인 에릭 루셀에 따르면 남성들이 여성의 굴곡 있는 엉덩이를 좋아하는 이유는 요추가 더 구부러진 여성들이 임신의 중압감을 덜 느낀다고 생각하기 때문이다. 　에릭은 허핑턴 포스트와의 인터뷰에서 “진화론적인 관점에서 보면 이러한 여성들이 부상 없이 아기를 낳고, 임신 중에도 식량을 찾을 수 있기 때문에 남성들이 배우자로 더 선호했을 가능성이 크다”고 말했다. 　또한, 남성 300명을 대상으로 실시한 설문조사 결과 요추가 45.5도로 휘어진 여성을 가장 매력적으로 느끼는 것으로 나타났다. 　(khnews@heraldcorp.com)　

March 9, 2015

심장병 예방하는 법 5가지

병의 증상이 드러나지 않는다고 방심하는 것은 절대 금물이다. 병은 소리 없이 당신의 몸 곳곳을 잠식한다. 세상에서 가장 치명적인 질병 중 하나인 심혈관계 질환은 2012년에만 17500만명의 목숨을 앗아갔다. 이는 질병으로 인한 전체 사망 요인 중 약 30%를 차지한다. 이렇듯 당신의 몸 속에서 가장 소중한 근육인 심장을 망가뜨릴 수 있는 질병이 바로 심혈관계 질환이다. 언제 들이닥칠지 모르는 병을 마냥 두려워하며 사는 것은 전혀 도움이 되지 않는다. 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 예방법을 숙지하고 심혈관계 질환의 발병 가능성을 최대한 줄여 보자.  (123rf)1.적당한 지방 섭취는 해가 되지 않는다. 포화 지방산의 섭취를 줄이고 대신 불포화지방산을 섭취하라는 조언을 수도 없이 들었을 것이다. 일반적으로 포화지방산이 몸 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥경화와 심장마비를 일으키는 해로운 성분으로 여겨지기 때문이다. 그러나 최근 몇몇의 연구들에 따르면, 포화 지방산의 적절

March 5, 2015

저소득층 영유아, 비만확률 더 높다…비타민 섭취는 부족

저소득층 가구의 영유아가 비만일 확률이 일반 가정에 비해 높은 것으로 조사됐다. 이는 저소득층 가구의 영유아가 상대적으로 균형있는 영양섭취를 못하고 있기 때문인 것으로 보인다. 저소득층 영유아 중 비타민A나 비타민C, 나이아신 등의 섭취가 부족한 경우가 상대적으로 많았다.   (123rf)5일 육아정책연구소가 최근 육아정책 브리핑를 통해 공개한 '저소득 가정 영유아의 건강 및 영양 불평등 해소되어야'(이정림 육아정책연구소 연구위원)라는 제목의 보고서에 따르면 5기 국민건강영양조사 자료(2010~2012년)를 통해 만1~5세의 소득별 체질량지수(BMI)를 분석한 결과, 과체중 비율은 최저생계비가 낮은 집단에서 높았다.(연합)과체중인 영유아의 비율은 최저생계비 100% 이하 가구에서 13.6%로, 최저생계비 100~200% 가구 10.6%, 최저생계비 200% 초과 가구 8.1%보다 높았다.저소득층에서 과체중 영유아의 비중은 컸지만 비타민A·비타민C, 나이아신(비타민B3) 같은 중요 영

March 5, 2015

남성을 위한 효과적인 섹스 팁 5가지

포르노로 배운 섹스는 잊어라. 현실에서 먹히는 섹스 팁 6가지로 소중한 그녀와의 관계를 발전시켜보는 건 어떨까? (123rf)1. 파트너와 대화하라 훌륭한 성생활의 기초는 파트너와의 원활한 의사소통이다. 관계를 가질 때 원하는 바를 상대에게 전달하고, 그녀가 바라는 것이 무엇인지 물어보라. “용기 있는 섹스”의 저자이자 뉴욕의 심리학자 조이 데이비슨은 “자신과 파트너에 대해 잘 아는 것이 에로틱한 섹스 라이프의 시작이다”고 말한다. 2. 다른 남자들을 믿지 마라 보통 남자들은 자신의 성생활에 대해 부풀려서 이야기하는 경향이 있다. 주위의 남자들이 하는 자극적인 자랑들을 믿지 마라. “훌륭한 섹스: 남성의 가이드” 저자 마이클 캐슬맨은 교제중인 남녀 사이에 섹스가 평균 10일에 한번 정도 이루어진다고 한다.3. 현실은 포르노가 아니다. 다수의 남성들이 포르노를 통해 섹스를 배운다. 현실은 포르노와 다르다는 사실을 잊어서는 안 된다. 액션 영화 속 자동차 추격전을 생각해 보라. 숨 가쁘

March 4, 2015

여친 있는 男, 왜 다른 여잘 볼까?

여자친구 있는 남자가 자꾸 다른 여자를 쳐다보는 이유를 한 사이버 대학 학장이 설명해서 화제가 되고 있다.  미국 프레이저 사이버 대학 학장이자 ‘더 데니스 프레이저 쇼’의 데니스 프레이저는 지난 화요일 1분 30초 가량 되는 비디오를 통해 남자들이 ‘한눈 파는’ 이유를 설명했다. (123rf)프레이저는 “여자친구 있는 남자가 다른 여자를 보는 이유는 그게 ‘다른 여자’이기 때문이다”며 “남자는 자연의 법칙에 의해 여러 여자를 원한다”고 말했다.하지만 그는 “남자는 여자가 시야에서 벗어나는 순간 그 여자를 잊어버릴 것”이며 “다른 여자를 쳐다본다고 여자친구를 사랑하지 않는 것이 아니다”라고 말하며 여성들을 안심시켰다. (khnews@heraldcorp.com)

March 4, 2015

먹을수록 살 빠지는 과일 5가지

바쁜 일상 중에 불어만 가는 몸무게. 운동을 다니기도 마땅찮아 어찌해야 하나 고민하는 현대 직장인들에게 살 빠지는 과일 다섯 가지를 소개한다. 1. 사과하루에 하나씩 사과를 먹으면 살이 빠진다. ‘슈퍼’ 과일이라고 불리는 사과는 칼로리는 낮으면서 식이섬유가 풍부하다. 비타민 함유량이 높기 때문에 건강한 에너지원이 되어준다.(123rf)2. 배식이섬유가 많은 배는 살 빠지는 과일이다. 풍부한 식이섬유는 포만감을 줘서 불필요한 간식을 먹는 것을 막는다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 칼륨이 많아 심장 강화에 좋은 과일이다.  (123rf)3. 바나나바나나는 가방에 넣어 가지고 다니기 편해서 좋다. 식이섬유와 칼륨이 높아 건강에 좋은데다 맛도 있다. 비타민 B6 함유량이 높은 유일한 과일이다. 비타민 B6 일일 권장량의 30 퍼센트를 바나나로 충당할 수 있다. 비타민 B6은 면역시스템을 증진시키고 심장병 발병률을 낮춘다.    (123rf)4. 블루베리항산화 성분이 무척 높은 블루베리는 고혈

March 4, 2015

섹스 즐기는 노년층, 인지능력 뛰어나

생활을 적극적으로 즐기고 생활의 중요 요소로 여기는 것이 노년의 인지능력을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.2일(현지시간) 월스리트저널(WSJ)은 미국 노년 정신의학지 3월호를 인용, 성관계에 만족하고 섹스를 생활의 필수 요소로 여기는 노년층은 남녀 불문하고 그렇지 않은 사람들보다 인지능력 테스트에서 더 나은 결과를 보였다고 보도했다.선행 연구들은 노년층의 성생활이 어느 정도로 이뤄지는가에 초점을 맞췄을 뿐 노년 성생활에 대한 인식과 인지능력 간 상관관계에 대해서는 밝혀낸 게 없다고 연구자들은 설명했다.  (연합)이번 연구는 노년층 남녀 1천747명을 대상으로 네덜란드에서 실시됐다. 이들 평균 나이는 71세이며 4분의 3이 배우자가 생존해 있었다.  연구자들은 이들의 기억력, 정신처리속도, 일반적 인지기능, 교육심리학상의 유동지능(流動知能·추상적 사고능력) 등을 시험했다.  대상자들은 개인적으로 느끼는 섹스의 중요도와 노년층이 일반적으로 느끼는 중요도, 현재의 성생활, 노년 성

March 4, 2015

화이트데이 이색 간식 인기…젤리류 '내가 제일 잘나가'

화이트데이가 친구와 동료에게 색다른 디저트를 선물하는 이벤트로 자리잡으면서 다양한 모양과 맛의 젤리 등이 사탕의 자리를 대신하고 있다.4일 오픈마켓 옥션(www.auction.co.kr)에 따르면 최근 한달(2월 1∼28일) 젤리·마시멜로우 판매는 지난해 같은 기간보다 213% 급증했고, 수입 과자(114%) 판매도 100% 이상 증가했다. 이에 비해 사탕과 막대사탕 판매는 각각 59%와 27% 증가하는데 그쳤다.(연합)이런 현상은 최근 출시된 젤리류가 기존 제품과 달리 다양한 모양과 쫄깃한 식감,이색적인 맛으로 소비자들의 시각과 미각을 동시에 자극하고 있기 때문으로 풀이된다.실제로 롯데제과의 말랑카우는 지난해 부드러운 식감과 우유의 풍미를 앞세워 인터넷에서 화제를 모았고, 젤리 속에 포도와 복숭아·망고 등 과육이 들어있는 CJ 쁘띠첼도 인기가 높았다는 게 옥션 측의 설명이다. 수입 과자 열풍에 힘입어 수입 젤리도 많이 판매되고 있다.미국에서 수입된 '후룻바이더풋' 젤리는 천연과일

March 4, 2015

살 빼고 싶다면 운동 후 식단 주의해야

전문가들은 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만, 운동 후 식단 관리하는 것도 못지않게 중요하다고 말한다. 성공적으로 다이어트를 하고 싶다면 아래 4가지 규칙을 기억하자.  (123rf)1. 운동 후 30분에서 60분 사이에 음식을 섭취하라.　만약 당신이 열심히 운동을 했다면, 가능한 한 빨리 음식을 섭취하는 것이 좋다. 운동은 근육, 관절과 뼈에 무리를 주고, 영양소를 소모시키기 때문에, 음식섭취는 몸이 다시 정상적으로 회복할 수 있도록 도와준다. 음식을 먹지 않으면 다음 운동 시 더 힘들 수 있고, 부상 위험도 따른다. 　2. 단백질만이 전부가 아니다. 　단백질은 근육을 만들어 주기 때문에 중요하다. 하지만, 이상적인 운동 후 식단은 적정양의 지방과 영양소가 풍부한 음식이다. 완두콩 단백질 파우더로 만든 스무디나, 달걀흰자, 아보카도와 검은콩으로 곁들인 오믈렛이 좋다. 　3. 가공식품을 피하라.　‘당신이 먹는 것이 당신이다’는 말은 진리이다. 당신이 먹는 음식의 영양소가 신체 내

Feb. 24, 2015

섹시한 남자가 더 이기적이다: 연구

섹시한 남자가 더 이기적이라는 연구 결과가 나와 화제가 되고 있다. 　영국의 한 진화 심리학 연구팀은 성인남녀 125명을 대상으로 인성 파악을 위한 설문조사를 한 뒤 3D 스캐너를 이용해 신체가 얼마나 매력적인지 분석했다. 연구를 위해 남성의 허리와 가슴 사이의 비율, 여성의 허리와 엉덩이 사이의 비율을 측정했다. 　연구 결과, 소위 “핫” 하다고 여겨지는 근육질의 남성들이 더 이기적인 경향이 있는 것으로 나타났다. 반면, 여성의 경우 신체의 매력지수는 성격과 무관했다. 　연구팀을 이끄는 마이클 프라이스 박사는 결과를 인정하면서도 “매력지수와 이기적인 성격이 완벽하게 상관 관계가 있는 것은 아니다”라고 밝혔다. 　(khnews@heraldcorp.com)

Feb. 20, 2015

연하남과 사귀어야 하는 이유 5가지

영화, TV 드라마는 물론 현실에서도 연상녀 연하남 커플이 우후죽순 늘어나고 있다. 이런 트렌드를 반영하듯 영국의 한 일간지가 연하남과 교제하는 것의 장점을 소개해 인기를 끌고 있다.(123rf)1.연하남은 더 재미있다. 법칙처럼 연하남은 나이든 남자보다 더 긍정적이다. 그들은 전반적으로 현실에 충실하고 밝다. 연하남을 사귄다는 것은 곧 나이든 남자의 입에서 나오는 상승하는 물가 따위의 지루한 일장연설과의 작별을 고하는 것.2.그들은 스스로가 모든 것을 알고 있다고 생각하지 않는다. 나이 든 남자들은 자신이 아는 것에 대해 언제라도 장장 두 시간에 걸친 연설을 할 준비가 되어 있다. 물론 연하남들 역시 종종 거만하고 거들먹거리는 모습을 보일지 몰라도, 그건 나이 든 남자들의 ‘나는 옳고 너는 그르다’ 식의 오만한 자기주장과는 다르다.3. 성관계가 적극적이다. 연하남들은 성관계에서 적극적이고, 여러 가지 새로운 도전을 하는데 주저하지 않는다.4.먼저 세상을 뜨지 않는다. 이 세상의 그

Feb. 19, 2015

규칙적 섹스는 암도 예방: 연구

의사들은 최근 보고서를 통해 섹스나 댄스와 같은 규칙적인 활동이 많은 질병을 예방할 수 있다고 밝혔다.　영국 왕립의과대학(Academy of Medical Royal Colleges)의 의료진은 섹스, 댄스와 걷기와 같은 활동을 매주 5회씩 30분 이상 하면, 암, 치매, 심장병과 당뇨병 등의 발병 위험을 현저히 줄일 수 있다고 말했다.　 심장병의 경우, 발병률을 40% 줄일 수 있고, 치매와 유방암은 각각 30%, 25% 감소시킬 수 있다고 말했다. 　이 보고서에 따르면 영국인들이 매주 2시간 30분 이상 운동을 하면 매년 국민건강보험으로 지출되는 수십억 달러의 비용을 절약할 수 있다.　(khnews@heraldcorp.com)　　(123rf)

Feb. 19, 2015

온라인 채팅하면 살이 빠진다: 연구

살을 빼고 싶다면 헬스장에 가는 대신 SNS에 가입하라는 연구결과가 나왔다. 온라인으로 친구와 수다만 떨어도 살을 뺄 수 있다고 한다.　영국 왕립학회 학술지인 ‘로열소사이어티 인터페이스 저널’은 온라인 체중관리 웹사이트의 자료를 수집해 사용자의 친구 수, SNS에 글이나 사진을 올리는 횟수와 온라인에서 보내는 시간을 분석했다.(123rf)연구 결과 연구진은 온라인 상에서 친구가 있고, 적극적으로 SNS를 하고, 정기적으로 업데이트를 사용자들이 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 체중을 감량했다고 밝혔다.　연구진은 “본 연구는 온라인에서의 활동이 자신을 점검하는 것과 친구를 만드는 것 외에도 체중을 조절하는 이점도 있다는 것을 입증했다”고 밝혔다. 　그들은 “의사들은 결국 체중 조절을 위해서 SNS를 권장하게 될 것”이라고 말했다.　(khnews@heraldcorp.com)　

Feb. 18, 2015

혼자만 알기 아까운 ‘장수하는 비법’

불로장수의 비밀은 동서고금을 넘어 끊임없이 탐구되는 인류의 과제다. 과학자들이 밝혀낸 14가지 장수비법을 공개한다. (123rf)　1. 일을 많이 하는 사람이 오래 산다 　은퇴하고 싶은 마음이 굴뚝 같겠지만, 영국 킹스 칼리지의 연구에 따르면 장년까지 일하는 것이 뇌 활동을 활발하게 하여 치매 예방에 도움이 된다고 한다. 또한 영국 노동연금부의 통계에 따르면 55~75세 사이의 직장인 남성 75퍼센트가 “훌륭한 건강” 상태를 유지해서 65세 이전에 은퇴한 사람보다 우수한 체력을 뽐냈다고 한다. 　2. 수혈을 받아라 뱀파이어 전설에는 진실이 숨어 있을 수도 있다. 캘리포니아 주립대의 연구원들은 젊은 사람의 피에 노화를 방지하는 화학성분이 있다고 밝혔다. 실험용 쥐를 대상으로 한 수혈실험에서 수혈이 기억력 감퇴를 예방하고 뇌 활성화를 돕는다고 나타났다. 사람을 대상으로 하는 같은 연구가 5년 이내로 진행될 예정이다. 　3. 웃어라 　웃음이 만병통치약이라는 오래된 금언이 사실로 밝혀졌다.

Feb. 18, 2015

최악의 상사가 늘 하는 말 3가지

살면서 한번쯤 ‘나쁜’ 상사를 모실 일이 있다. 그런 상사들은 안 그래도 살기 팍팍한 직장인들의 스트레스를 배가시킨다. 　영국 일간지 메트로는 17일 비즈니스 전문 소셜네트워크 링크드인이 꼽은 “최악의 상사가 하는 말 3가지”를 소개했다. 　(BBC Two)당신의 상사도 지금 이런 말들을 늘어 놓고 있지는 않은가? 　1. 이 회사는 내가 없으면 안돼!　나쁜 상사들은 언제나 자기가 얼마나 잘났는지를 자랑한다. 휴가 떠나기 전 “이 회사는 내가 없으면 안 돌아갈 텐데”라며 걱정한다. 한 팀이 팀장 없다고 잘 돌아가지 않는다면 그건 팀장 잘못이다. 팀이 스스로 일할 수 있도록 교육시키지 못한 팀장이 나쁜 상사인 것이다. 　2. 우린 언제나 이렇게 해왔어!　아무리 회사가 성공을 거듭해왔더라도 변화를 받아들이지 못한다면 그 성공 신화를 이어갈 수 없다. “우린 언제나 이렇게 해왔으니까”라는 말을 달고 사는 상사들은 새로운 기회를 두려워하는 것이다. 나약해 보일 수밖에 없다.　3. 우선순위가

Feb. 17, 2015