효율적으로 밤을 새는 방법 5가지

밤을 새지 마라. 밤을 새면 신체 리듬이 불안정해지기때문에 건강에 좋지 않다고 의학 전문가들은 주장한다. 그럼에도 불구하고 당신이 밤을 새야 한다면 아래 5가지 규칙을 참고하자. (AP) 1. 낮잠 잘 것  밤을 새는 것은 미래에 잘 잠의 일부를 가져다가 쓰는 것이다. 잠을 낮에 미리 보충하자. 미리 잠을 저축해야 나중에 쓸 수 있는 양이 늘어나기 때문이다. 　 2. 단백질 Yes 탄수화물 No  이제 낮잠 자고 밤 샐 준비가 됐다. 하지만 밤을 새기 위해서는 연료가 필요하다. 논문을 쓰거나 시험공부를 하는 등 뇌 활동이 필요한 경우 야식을 먹자. 감자 칩이나 피자 같은 탄수화물보다 육포 같은 단백질을 섭취하는 것이 도움 될 수 있다. 　 3. 카페인을 섭취해라.  카페인 섭취는 밤을 새기 위한 탁월한

Jan. 27, 2015

‘10분만 껌 씹어도 1억마리 세균 사라져’ 연구 결과 나와

최근 네덜란드 그로닌겐 대학의 연구진이 10분만 껌을 씹어도 입 속의 1억마리 세균을 죽일 수 있다는 연구 결과를 발표했다.연구진은 껌을 입에 넣고 씹기 시작한 후 30초 이후부터 세균 억제 효과를 볼 수 있으며 일정 시간 동안 껌을 씹을 경우 치실로 치아를 관리하는 효과를 낼 수 있다고 밝혔다.  (123rf)이 실험은 10분 동안 껌을 씹은 뒤 꺼내서 껌 표면에 붙어있는 박테리아들을 전자스캐닝 현미경(scanning-electron-microscopy)으로 관찰하는 방법을 통해 진행됐다.실험 결과, 껌은 입에 들어 갔을 때 실험자 치아 형태에 따라 모양이 변했다. 또 입 속에서 침이 분비되면서 박테리아가 껌에 달라 붙은 것으로 확인됐다.연구진은 무설탕 껌이 가장 효과적이라고 밝혔다. 당도가 높은 껌을 씹거나 10분 이상 지속적으로 껌을 씹을 경우 입 속 세균을 오히려 번식시킬 수 있다고 덧붙였다. 　

Jan. 27, 2015

애인 쇼핑 따라다니기 지겨워… 해결책은?

영국의 한 의류 매장이 여자 친구의 끝 없는 지친 남성들을 위해 명쾌한 ‘해결책’을 제시했다.(123rf)노팅햄의 빅토리아 센터에 위치한 어반 아웃피터스 (Urban Outfitters) 매장은 최근 건물 한 층을 통째로 개조하여 한 켠에 게임기를 들여놨다.여자 친구 쇼핑을 따라다니기 지친 남성들을 위해 매장 측에서 준비해놓은 것.이러한 트렌드는 영국 전역으로 확산되는 추세다. 최근 한 브랜드는 영국 내 모든 매장에 닌텐도 게임기를 배치해놓을 것이라고 말했다.실제로 의류 매장에 설치된 게임기는 폭발적인 반응을 일으키고 있다. 최근 진행된 한 설문조사에 따르면 남성 10명 중 9명은 모든 의류 매장들이 남성들을 위해 게임기를 비치해놓아야 한다고 응답한 바 있다. (khnews@heraldcorp.com)

Jan. 27, 2015

헤어질 때 에티켓 5가지

새로운 사랑을 찾는 것보다 더 힘든 것이 연인과 헤어지는 것이다. 헤어지는 이유가 무엇이든 한 때 사랑했던 사람과의 이별인 만큼 상대방을 존중하는 것이 중요하다. 외신들은 만약 헤어질 준비를 하고 있다면 다섯 가지 팁을 기억하라고 보도했다.  (123rf) 1. 다른 사람을 통해 듣게 하지 마라. 　 아무리 친구에게 상담‘만’ 했다고 해도 소문이 잘못 나면 연인의 귀에 들어갈 수 있다는 것을 기억하라. 만약에 주변 사람들에게 확실히 헤어질 것이라 말을 했다면 하루라도 더 빨리 당사자에게 알리는 것이 중요하다. 　 2. 장소 선정을 잘 해라. 　 흔히 사람들이 하는 실수는 ‘레스토랑에서 헤어지기’다. 공원처럼 조용하면서도 사람들의 시선이 집중되지 않는 곳에서 이야기를 나눌 것을 추천한다. 마음껏 울어도 되는

Jan. 27, 2015

생리하면 변비 가능성 높아져… 왜?

생리 중에 변비와 설사로 고통 받은 적이 있는가? 아마 대부분 그럴 것이다. 미국 온라인 매체 버즈피드는 미국 의학박사 로빈 처칸 및 알리사 드웩과의 인터뷰를 통해 생리와 화장실 가는 횟수간 연관관계를 분석했다.　 (AP)그 결과 신체 구조, 호르몬 그리고 식습관 3가지 요소가 영향을 미친다고 밝혔다. 　첫째, 여성의 자궁은 결장 바로 옆에 있다. 처칸 박사는 자궁의 두께가 결장에 미치는 영향을 분석했다. 연구에 따르면 생리 직전에 자궁의 벽은 착상을 위해 두꺼워진다고 한다. 그 결과 결장과 부딪혀 변비를 유발한다. 생리가 끝나면 자궁벽이 얇아지면서 장 운동이 활성화된다. 　둘째, 호르몬은 장운동과 밀접하게 연결되어 있다. 드웩 박사에 따르면 프로게스테론은 생리직전에 최고치에 달한다. 그리고 장운동에 영향을 미쳐 변비와 설사를 유발하게 되는 것이다. 　셋째, 식습관은 소화기관 가스배출과 연결되어 있다. 생리 중엔 유제품이 당기기 마련인데 이는 가스 배출을 방해하는 작용을 한다. 　어

Jan. 27, 2015

섹스에 관한 오해와 진실

美 인터넷 커뮤니티 “레딧”에 익명의 사람들이 섹스에 관해 잘 말하지 않지만 느끼고 있는 내용을 솔직하게 공유해 화제다.내용중에서는  ‘미셔너리 포지션 (정상체위)’으로 성관계를 가질 때 가슴이 맞닿는 곳에서 소리가 난다’를 비롯해 다양한 의견이 올라와있다.  (123rf)  - 가끔 그가 내 위에 있을 때 나는 “이 남자 이 각도에서 정말 못생겼다”고 생각한다. 나는 내가 위에 있을 때의 남자 모습을 더 좋아한다. 하지만 그럴 경우에는 그 또한 “이 여자 이 각도에서 정말 못생겼다”고 생각하고 있을지도 모르겠다. (ceilingkat) 　- 모든 사람이 항상 100퍼센트의 오르가즘을 즐길 수는 없다. 이건 어느 누구의 잘못이 아니다. 섹스란 건 지저분하고, 어쩔 때는 어색하거나 웃기거나 답답한 것일 수 있다. 어떤 날에는 잘 안 풀릴 수 있고, 또 어떤 날에는 별로 노력도 안 했는데 엄청난 오르가즘을 느낄 수도 있다. 섹스의 목적은 그저 함께하는 사람과 즐겁고 기뻐할 수 있으면 되

Jan. 25, 2015

섹스 할 때 가장 위험한 체위는?

여성들이 섹스를 재미 없고 의무적인 숙제같이 느꼈던 나날들은 이제 끝났다. 　하지만 즐거운 성생활을 위해 시도하는 다양한 행위들이 커플들을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 전문가들은 말한다.  (123rf)영국 타블로이드지 메트로는 연구 결과를 인용, 성생활 중 음경 골절을 일으키기 쉬운 체위는 “여성상위체위”라고 보도했다.  　비뇨기학 저널에 실린 한 논문은 30대 중년의 남성을 13년동안 관찰해 음경 골절을 일으키는 원인이 무엇인지 밝혀내고자 했다. 　음경 골절 및 성생활 중 부상을 일으키는 가장 큰 원인은 여성이 남성 위로 올라가 삽입 하는 “여성상위체위”다. 　논문은 “여성상위체위는 잠재적으로 가장 위험한 자세며 음경 골절과 관련돼 있다”고 말한다.　여성이 성행위를 컨트롤 할 땐 여성의 무게가 남성의 성기에 실려 골절을 일으킬 수도 있다는 것이다. 　남성이 여성 뒤에서 삽입하는 행위 역시 음경 골절의 원인이 된다고 이 논문은 밝혔다. 　(khnews@heraldcorp.com)

Jan. 23, 2015

이성에게 호감가는 사람이 되는 12가지 팁

1. 미소를 잃지 말라(Yonhap)얼굴에 온화한 미소가 걸린 사람은 주변 사람에게 다가가기 편한 사람이라는 인상을 준다. 찡그린 얼굴을 한 사람에게 일부러 말을 걸고 싶어하는 사람은 없다는 걸 기억하자! 미소 짓는 사람은 대하기 편한 사람이라는 인상 때문에 언제나 주변에 사람이 많다. 도저히 입 꼬리가 자연스럽게 올라가지 않는다면 화장실 거울 앞에서 매력적인 미소를 짓는 연습을 해보자. 　2. 수염과 눈썹을 관리하라얼굴에 자라는 털을 방치하지 말라. 남자라면 면도를 자주 하자. 만약 수염을 기르는 스타일이라면, 수염을 깔끔하게 관리하고 정돈해주는 것이 좋다. 여자라면 눈썹 모양과 길이를 잡아주는 것을 권장한다.　3. 머리모양에 신경 써라 (SBS)머리카락은 왕관과도 같기 때문에 주의해서 관리해줘야 한다. 아니라고 믿고 싶은 사람들도 많겠지만, 외모가 첫인상을 좌우하는 경우가 많기 때문에 특별한 날에는 머리에 힘을 주는 게 좋다. 정기적으로 미용실에 가서 컷트를 받는 것만으로 자기관

Jan. 22, 2015

여성 오르가즘에 대한 비밀 8가지

정기적으로 오르가즘을 느끼는 사람들이 스트레스를 덜 받고, 각종 질병에 걸릴 확률도 낮다는 건 이미 잘 알려진 사실이다.  (123rf)미국 주간지 타임은 최근 기사를 통해 성적 만족에 관해 당신이 모르는 8가지를 소개했다. 　1. 여성은 남성의 35%만큼의 오르가즘을 느낄 수 있다. 2. 여성은 ‘전희’가 아닌 ‘성행위’ 자체로 오르가즘을 느낀다. 3. 여성이 30대가 되면 성적 욕구는 저하되지만 오르가즘은 더 잘 느낀다. 4. 피임약을 먹는 여성은 성적 만족감을 주는 남자보다 관계 속에서 안정감을 주는 남자를 원한다. 5. 여성은 음모를 제거해야 오르가즘을 느끼기 쉽다. 6. 키 작은 여성이 키 큰 여성보다 성적 만족감이 높다.             7. 여성은 잘생기고 근육질의 균형 잡힌 몸을 가진 남자와 잘 때 오르가즘을 더 많이 느낀다. 8. 요가는 남성, 여성의 성기능을 향상시킨다.(khnews@heraldcorp.com)

Jan. 19, 2015

엉덩이 큰 여자가 똑똑한 아이 낳는다: 연구

엉덩이 큰 여자가 더 똑똑한 아이를 낳을 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 　 본 사진은 기사와 무관합니다. (OSEN)영국 타블로이드지 메트로는 19일 피츠버그 대학 연구팀 결과를 인용, “여성의 엉덩이 지방이 아기의 지능을 높이는데 도움이 되는 세포들을 생산한다”고 보도했다. 　연구팀에 따르면 여성의 엉덩이와 허벅지 주변의 지방은 모유 수유를 하는 과정에서 아기의 지능 발달에 도움이 되는 세포로 변환된다. 　이러한 이유로 엉덩이가 큰 여성들은 출산 후에도 엉덩이 지방을 빼기가 힘들다. 엉덩이 지방에 아기들이 필요한 영양소가 축적돼있기 때문이다. 　또 다른 연구팀은 큰 엉덩이는 콜레스테롤을 낮추고 당을 분해하는 호르몬을 더 많이 생산하기 때문에 큰 엉덩이를 가진 여자는 심장질환과 당뇨병이 더 적다고 밝혔다. 　(khnews@heraldcorp.com)

Jan. 19, 2015

나쁜 습관 고치는 ‘똑똑한’ 방법 5가지

미국 심리학자인 제임스 클레이본은 무의식적으로 얻은 안 좋은 습관들을 고치는 5가지 전략을 제안했다. 1. 나쁜 습관에 대한 인식을 높여라클레이본은 안 좋은 행동을 했을 때 이에 대한 인식을 스스로 높이는 것이 중요하다고 말한다. 그는 “체크 리스트를 만들어서 자신이 얼마나 자주 그러한 행동을 하는지, 또한 어떤 상황에서 하는지 기록하라”고 말했다. 그는 나쁜 습관을 효과적으로 바꾸기 위해서 그 행동에 대해서 먼저 이해할 필요가 있다고 전했다. (flickr)2. 하지 말아야 할 행동에 대해서 너무 집중 하지 마라텍사스 대학의 심리학 교수인 아트 마크맨은 “사람들은 하지 말아야 할 행동에 대한 목표를 세우고 그것에 너무 집중한다. 예를 들면 그들은 많이 먹지 않을 꺼야 혹은 담배를 피우지 않을 꺼야 라고 말한다.”하지만 그는 “그러한 방식으로 습관을 고치는 것은 실패할 확률이 높다. 궁극적으로 당신이 필요한 것은 새로운 습관을 만드는 일이다”고 말한다. 3. 타인의 시선으로 당신의

Jan. 13, 2015

원숭이에게 거울 인식훈련시켰더니..

외신에 따르면 중국과학원의 넹공 박사는 원숭이들을 훈련시켜서 거울을 인식시키는 법을 성공시켰다.이전 연구에서는 원숭이들이 거울을 이용해서 다른 사물을 관찰할 수는 있었지만 거울에 비친 자기 모습을 알아보지는 못했었다.  (Bloomberg)연구진들이 원숭이 얼굴에 점을 그리고 거울을 주었으나 원숭이들은 사람처럼 그 점을 만지거나 알아차리지 못했다.하지만 최근 연구에서 과학자들은 다른 전략을 사용했다. 그들은 원숭이를 거울 앞에 앉히고 얼굴에 레이저 빛을 쏘았다.2주 정도 지나자 원숭이들은 거울에 비친 자기 모습을 보면서 레이저 빛을 만지기 시작했다. 과학저널 <커런트 바이올로지>는 관련 연구가 치매와 같은 뇌 질병으로 거울 속 자기 모습을 인지하지 못하는 환자들에게 새로운 희망이 될 수 있다고 밝혔다. (khnews@heraldcorp.com)

Jan. 12, 2015

아침 레몬물, 여성에게 좋은 이유

아침에 일어나서 제일 먼저 따뜻한 물에 레몬을 잘라 넣어 마셔보자. 뛰어난 건강 효과와 더불어 여성 미용에 탁월한 식이요법! 그 여섯 가지 혜택에 대해 알아보자.   (Pinterest)1.  소화를 도와준다. 따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며, 레몬이 첨가되면 간을 정화시켜준다고 알려져 있다. 또한, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다.　2. 면역기관을 강화시킨다.레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 농후하며 아스코르브 산이 풍부하다. 비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게 해 몸의 면역 기능을 뒷받침해 준다.　3. 체내 성분의 알칼리화몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 질병에 감염될 확률이 높다. 산성과 알칼리성의 균형을 잡아주는 레몬. 신 맛 때문에 레몬이 산성일거라고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 레몬만큼 몸을 알칼리화 해주는 식품이 또 없다. 평상시 식습관이 고기 위주이거나 유제품, 그리고 술

Jan. 11, 2015

섹스를 방해하는 3가지

(123rf)건강한 섹스는 삶의 활력소가 될 수 있다. 하지만 최근 들어 성생활에 문제가 있다고 호소하는 사람들이 늘고 있다.인디아 타임즈는 8일 성욕이 감퇴되는 가장 큰 이유 3가지를 소개했다.성욕 감퇴는 정신적, 감정적, 육체적인 이유들에 기인한다. 　1. 수면 부족 및 피로감 축적6시간보다 덜 자면 성욕이 감퇴할 가능성이 높다. 수면 전문가들에 따르면 만성적 수면 부족은 성 호르몬인 테스토스테론 분비를 감소시킨다.  　2. 코골이코골이는 상대방의 수면을 방해할 뿐 아니라 성욕 또한 감퇴시킨다. 밤에 비정상적으로 호흡하면서 나타나는 증상인 코골이는 수면 부족뿐 아니라 체중 증가로도 이어진다. 　3. 스트레스 및 우울증직장이나 학교에서 받는 압박으로 인한 스트레스 역시 건강한 성생활을 해할 수 있다. 　(khnews@heraldcorp.com)

Jan. 9, 2015

섹스 중 절대 하지 말아야 할 5가지 행동

 연인과의 화끈한 밤을 보낼 시에도 지킬 매너는 분명히 있다. 완벽한 사랑의 시간을 위해 타임즈 오브 인디아는 섹스 중 절대 하지 말아야 할 5가지 행동을 소개했다.　1. 키스하지 않는 것　놀랍게도 많은 연인이 사랑을 나누는 도중 키스를 하지 않는다고 전했다. 자세가 불편하거나 행위 자체에 너무 몰입하는 등 다양한 사유가 있겠지만, 좀 더 애틋한 마음을 표현하기 위해서는 키스를 나누는 것이 좋다.　2. 상대방 몸에 체중을 싣는 것　이는 남성 뿐만 아니라 여성에게도 해당된다. 섹스에 열중하는 것은 좋지만 실수로 연인에게 자신의 체중을 실어 숨을 못 쉬게 한다거나 갑갑하게 하는 것은 흐름을 망치게 하기 십상이다.　3. 타이밍을 못 맞추는 것　너무 빨라서도, 너무 늦어서도 안 된다. 남자가 절정에 너무 빨리 도달할 경우 여자 입장에서는 만족하지 못할 수 있으며, 반면 늦을 경우 지칠 수 있기 때문이다. 이를 피하기 위해서는 전희를 충분히 즐기고 여유를 갖는 것이 중요하다.　4. 포르노 따

Dec. 29, 2014

디즈니, 겨울왕국 속편 내년 공개

 올 한해 전 세계에 ‘Let It Go’ 열풍을 가져왔던 디즈니사의 애니메이션 ‘겨울왕국’이 속편 ‘겨울왕국 열기’로 제작되어 내년 초 스크린을 찾을 예정이다.　 최근 외신 보도에 따르면, ‘겨울왕국 열기’는 단편으로 제작되어 디즈니의 신작 ‘신데렐라’의 오프닝 영상으로 상영될 예정이라고 한다. 관객들은 이 오프닝 영상에서 안나, 엘사, 크리스토프, 올라프 등 ‘겨울왕국’의 주역들을 모두 만나볼 수 있다.디즈니 신작 '신데렐라(2015)' 스틸 컷‘겨울왕국 열기’는 안나의 생일파티를 배경으로 하고 있으며, 엘사의 얼음 마법 능력이 갑자기 말썽을 부리게 된다는 해프닝을 담고 있다.　한편, 디즈니의 실사판 영화 ‘신데릴라’는 2015년 3월 개봉 예정이다.　(khnews@heraldcorp.com)

Dec. 22, 2014

"땅콩회항" 못지않은 기내 진상 TOP 13

항공기 내에서는 수백명이 장시간 여행하는 경우가 많아서 기내에서는 별의별 일들이 일어난다.　한 외국 사이트에서는 기내에서 꼴불견 13가지를 정했는데 대부분 공감이 가는 내용들이다.　비행 도중 이러한 행동은 꼭 삼가해서 “개념없는 승객” 이라는 오명을 받지 않도록 주의하자. 　　1. 기내 좌석 테이블에서 기저귀를?　비행기 내에서 내 귀여운 아기가 볼일을 보았을 경우 화장실로 직행하는 것이 정석. 그러나 아기를 좌석 테이블에 올려놓고 기저귀를 갈며 주변 승객들에게 후각적, 시각적 피해를 주는 사람들이 꼭 있다. 누군가는 그 테이블 위에서 식사를 해야 한다는 위생상의 문제 또한 물론이다.　2. 화장실 에티켓 무시　문을 열고 볼일을 보는 사람들, 혹은 이미 누군가가 사용 중인 화장실 문을 노크도 없이 무조건 열려 드는 사람들이 있다. 더 심한 경우, 볼일을 제자리에 보지 않아서 기내 복도에 소변이 흘러나가는 끔찍한 사태가 일어나기도 한다.　3. 오물 쓰레기를 마구 버리는 사람들　기내를 깨끗

Dec. 16, 2014

포르노 보는 남자, 섹스 못 즐겨: 연구

포르노, 소위 말하는 “야동”을 즐겨보는 남성은 상대적으로 섹스를 즐기지 못한다는 연구 결과가 나왔다고 외신들이 소개해 화제가 되고 있다.미국 대학 연구진은 18살부터 29살까지의 남성 487명을 대상으로 포르노 성향과 실제 성생활에 대해 질문했다.(123rf)그 결과, 일주일에 여러 번 포르노를 접하는 남성은 성적 흥분을 위해 포르노 시청에 의존하거나 이에 나오는 특정 행위를 상대에게 요구하는 등의 태도를 보이는 것으로 밝혀졌다. 또한 이들은 포르노를 보지 않는 남성보다 “섹스를 즐기지 않는다”고 대답했다.이에 대해 연구진은 “상업적 포르노는 여성 폄하와 난폭한 성향의 대본을 기반으로 만들어지는 경우가 빈번하다”고 말하며 “포르노가 남성에게 섹스에 대한 주 정보원인 만큼, 이에 자주 노출될수록 포르노를 실제 생활에 대입할 가능성도 높아진다”고 전했다.이 연구는 현재 과학•기술•의약 분야 전문 출판사인 슈프링어(Springer)에서 발행하는 학술지 “성 행동 기록”(Archives

Dec. 14, 2014

내 아이의 눈에 암덩어리가? 스마트폰 카메라 하나면 진단 가능

 영국의 한 소아 눈암 전문 기관이 스마트폰 카메라의 플래시를 통해 간단히 눈암을 진단해 낼 수 있는 방법을 소개해 화제가 되고 있다.　진단 방법은 간단하다. 스마트폰 플래시를 켠 채 아이의 눈 사진을 찍었을 때 아이의 동공이 빛을 반사시키며 밝은 하얀색으로 나온다면 그 아이는 망막모세포종을 앓고 있는 것이다. 반면, 정상적인 눈의 경우 동공이 까맣게 보인다.　 플래시를 켜고 사진을 찍었을 때 망막모세포종을 앓고 있는 아이의 동공은 흰색(왼쪽)으로 보인다망막모세포종은 안구에 나타나는 악성 종양 중 하나로, 흔히 3세 이하의 소아에게 유전적으로 발병하며, 매우 빠르게 아이의 시신경과 뇌를 손상시켜 아이의 실명, 더 나아가 죽음을 야기할 수 있다. 만약 조기 발견을 통해 종양의 전이를 막는다면 아이의 소중한 눈과 생명을 지킬 수 있지만 그렇지 않을 경우 이를 제거하는 것은 매우 어렵다.　한편, 현재 영국에서는 매년 약 40~50명의 아이들이 이 질환으로 고통 받고 있다.　(khnews@

Dec. 14, 2014