장수하려면 여자는 비타민B6, 남자는?

By KH디지털2

Published : Feb. 4, 2014 - 14:59

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남성은 충분한 잠을, 여성은 비타민 B6를 충분히 섭취해야 장수한다는 연구결과가 나왔다.

(123rf)

호주 모나쉬대학교 연구진은 수면과 사망률을 조사한 결과 여성보다 남성에게 숙면이 중요한 것으로 나타났다. 반면 여성은 바나나, 육류, 견과류에 많이 있는 비타민 B6를 섭취하는 것이 장수에 도움이 된다고 연구진은 밝혔다.

특히 숙면은 노년기에 중요한 것으로 나타났다. 조사결과 잠을 제대로 못 잔 노년층은 음식을 씹는 횟수가 줄고 입맛이 없어지는 경향을 보이며 신체 활동이 적어지는 것으로 나타났다.

(코리아헤럴드 이신영 인턴기자 sylee@heraldcorp.com)

<관련 영문 기사>

For longevity, men need sleep, women need vitamin B6

Sleep plays a far more important role in men’s mortality than in women’s, Daily Mail reported.

According to a study led by Melbourne-based Monash University, women can live long lives despite poor sleep habits as long as they eat a diverse diet that includes vitamin B6 and plenty of vegetables. Vitamin B6 can be found in food such as meat, bananas, nuts, garlic and pistachios.

Elderly participants in the study who did not sleep well were also less able to chew, had poor appetites, and did less physical activity.

By Lee Shin-young, Intern reporter (sylee@heraldcorp.com)

장수하려면 여자는 비타민B6, 남자는?

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