개, 고양이도 간접흡연...괴롭다

담배 연기로 가득 찬 집에 사는 반려동물들은 암에 걸릴 수 있다. 사실이다. 　　흡연자가 뿜는 연기를 들이 쉬는 간접흡연 외, 연기가 빠져 나간 후에도 피부, 털, 의류, 가구 등에 잔류하는 담배성분으로 건강에 해로운 영향을 입을 수 있다. 　　담배가 고양이에게 미치는 영향 　 (123RF)2002년 발표된 한 연구결과는 담배에 노출된 고양이들이 악성 림프종에 걸릴 확률이 그렇지 않은 고양이에 비해 2.5배 가량 높다고 밝혔다. 　　노출 정도가 약 2~5년에 거쳐 지속된 고양이들은 발병률이 3.2배 이상으로 올라갔다. 　　고양이들은 특히나 혀로 털을 빗어 몸단장을 하기 때문에 건강에 해로운 담배 성분을 입으로 섭취할 가능성이 높다. 이로 인해 구강세포에 손상을 입을 수 있으며 구강암에 걸릴 수 있다. 　　참고자료:　Environmental tobacco smoke and risk of malignant lymphoma in petcats. Bertone ER, Snyder LA, M

Aug. 29, 2016

해외 여행하다 '욕' 안 먹을 행동 5가지

즐거운 시간을 보내려고 해외 여행 갔다가 그 국가의 문화 혹은 법에 대한 지식 부족으로 인해 과태료를 많이 내고 기분이 언짢아질 수 있다. 이런 사태를 막기 위해 미국 야후 금융정보 사이트에서 해외 여행 도중 기억해야 할 5 가지를 다음과 같이 정리했다. 　　1. 해변가를 벗어나 인근 거리에서 수영복 차림으로 활보 　(사진 출처=픽사베이)스페인령 발레아레스제도에서 제일 큰 섬인 마요르카섬에 해변가가 있다. 이 해변가에서는 수영복 차림으로 활보해도 되지만 인근 마을에서 수영복 입고 활보하다가는 600유로 (약 75만원)의 과태료가 부과될 수 있다. 이 정책은 2014년부터 실행되었다. 근처 마을 식당과 가게 주인들이 수영복 입고 노출이 심한 고객들을 응대하는 것에 대한 항의를 표출해서 생긴 정책이라고 한다. 그러니 마요르카섬에 갈 예정이라면 해변가에는 수영복을 입되, 해변가를 벗어나면서 옷을 더 입자.　크로아티아 아드리아해 쪽에 있는 작은 도시 두브로브니크에서도 해변가를 벗어나 부근

Aug. 25, 2016

파인애플을 먹어야 하는 8가지 이유

상큼한 맛 때문에 여름 과일로 우리에게 좀 더 친숙한 파인애플은, 사실 사계절 내내 먹어도 과하지 않을 만큼 훌륭한 과일이라고 할 수 있다. 파인애플 통조림이든 과일 그 자체이든 상관없다. 　미국 라이프스타일 매체 라이프스크립트(Lifescript)와 인도의 NDTV를 비롯한 여러 매체는 그간 파인애플의 영양학적 이점에 대해 다뤄왔다. 이를 정리해 아래와 같은 여덟 가지로 소개하고자 한다.  (123rf)1. #비타민C　한 컵에 담긴 파인애플 조각은 일일 권장량보다 많은 양의 비타민C가 함유되어 있다. 아침에 과일주스를 먹는 대신 통조림에 담긴 파인애플을 먹는 게 비타민C 섭취에 관해서는 더 효과적일 수 있다. 　2. #체중 감량　배고플 때 간식에 대한 유혹이 생긴다면, 파인애플 조각에 호두 등을 곁들여 먹어보는 건 어떨까? 파인애플은 열량이 거의 없으면서도 섬유질이 풍부해 간식으로 먹으면 포만감을 준다. 　3. #변비　섬유질 덕분에 파인애플을 자주 먹는다면 변비 탈출에도 효과를 볼

Aug. 25, 2016

회사에서 만성 피로를 이겨내는 5가지 방법

22일 미국 온라인 매체 허핑턴포스트(Huffington Post)는 만성 피로를 이겨내는 방법 5가지를 소개한 바 있다. 이들 중 대부분은 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 부분이다. 이를 소개하면 아래와 같다. 　 (123rf)1. 물을 많이 마실 것. 회사에서 한두 시간 간격으로 회사 컵에 물을 채우는 습관을 들이는 건 하나의 방법일 것이다. 　2. 마그네슘을 많이 섭취할 것. 스트레스, 염증, 당뇨병 등의 원인 중 하나는 체내 마그네슘이 적어서이다. 마그네슘이 많은 음식을 자주 섭취하자. 예를 들어 아몬드, 시금치, 핀토빈(pinto bean) 등이 있다.　3. 잠을 좀 더 많이 잘 것. 시간을 쪼개 숙면을 취할 수 있는 시간을 확보하는 것도 능력이다.　4. 비타민 B를 섭취하라. 여러 비타민 B중에서도 비타민 B12가 많이 함유된 음식을 먹어보자. 특히 50대 이상의 성인의 경우에는 시리얼이나 육류, 생선, 계란, 우유와 같이 비타민 B12가 많이 함유된 음식을 먹어야 한다.

Aug. 24, 2016

아빠 육아 중 금지해야 할 행위 10가지

부모 간 육아 분담은 이제 당연한 일이다. 진정한 육아는 양육에 적극적으로 참여하는 것도 중요한 부분을 차지하지만, 잘못된 습관을 타파하는 것이 우선일 것이다. 무의식적으로 잘못된 행위를 저지르는 아버지를 아이가 보고 배운다고 생각해보라. 　육아 전문가 웨인 파커(Wayne Parker)는 아버지가 타파해야 할 습관 10가지를 언급한 바 있다. 이를 아래와 같이 소개한다. 　아버지가 정말 바빠 가사일을 돕거나 육아에 참여할 수 없는 경우도 있을 것이다. 이럴 때에는 최소한 아래와 같은 행동이 무의식적으로 나오지 않도록만 최선을 다 하자. 그런데 의외로 쉽지 않을 수 있다. 　(123rf)1. 아버지 노릇이 힘들고 짜증난다고 가족 앞에서 이야기 꺼내는 것. 모든 아버지는 힘들기에 가족 앞에서 나약해질 수 있다. 이러한 상태에 있을 수록 아버지가 할 수 있는 것은 의식적으로 노력해서 가정의 좋은 상황을 찾아내는 것이다.　2. 소리지르는 것. 소리지른다고 문제가 해결되었다는 이야기를 들은

Aug. 24, 2016

‘이혼율 휴가 후 가장 높다’

자질구레하게 준비할게 많은 휴가란 자칫하면 스트레스 지수를 높이는 일이 되기도 한다. 가족의 화합을 위해 가지는 휴가 기간이 되려 구성원간에 독이 될 수 있다는 연구결과가 최근 발표되었다.　　미국 워싱턴대학교 연구원 줄리 브라인스 (Julie Brines)와 브라이언 세라피니 (Brian Serafini)의 공동연구 결과는 지난 20일부터 23일까지 시애틀에서 열린 사회학 협회 연간 회동에서 발표되었다.　(123RF)　일년 중 이혼율이 가장 높은 시기는 지속적으로 3월과 8월인 것으로 나타났는데, 연구원들은 이러한 결과가 크리스마스 휴가와 여름 휴가의 ‘후폭풍’이 아닌가 추측했다. 　　변호사를 선임하는데 두 달 내지 세 달의 시간이 필요하며 이혼서류 수속 등의 시간이 걸리는 것을 따졌다. 　　이 연구는 애초 불경기가 이혼율에 끼치는 영향을 알아보고자 시작되었으나 연구원들은 연구 진행 중 실업률과 주택시장과는 무관하게 휴가철과 이혼율에 일정한 관계가 있음을 발견해 방향을 틀었다고 한다

Aug. 23, 2016

엄격한 부모가 거짓말쟁이 키운다: 연구

순종적일 것을 요구하는 엄격한 부모 밑에서 자란 아이들일수록 거짓말 도사가 될 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 　　캐나다 맥길 대학교에서 아동 사회인지 발달을 연구하는 전문가 빅토리아 탈워 (VictoriaTalwar)는 ‘잘못된 행동을 할 경우 벌을 받는다’는 분위기를 조성할 경우 아이들로 하여금 처벌을 피하기 위해 교묘한 술수를 부리게끔 만든다고 한다. 　 (123RF)　권위주의적인 부모일수록 속임수에 기민한 아이를 키우게 된다 　　탈워와 그의 동료들은 이러한 거짓말쟁이 아이들을 가려내는 ‘엿보기 게임 (Peeping Game)’을 개발해 아프리카 서부 학교 두 곳에서 실험했다. 　　한 학교는 규율이 느슨했고 다른 한 학교는 반대로 매우 엄격했다.　　아이들은 뒤를 돌아보지 않은 채 자신의 뒤쪽에서 소리를 내는 물체가 무엇인지 알아 맞추는 게임을 했다.　　마지막으로 들려올 소리는 도무지 그 물건과 연관되지 않는 희한한 소리이게끔 고안되었다. 예를 들어 야구공이 꽥꽥거리는 소리를

Aug. 23, 2016

헬스장에서 ‘시간 낭비’하는 6가지 운동

바쁜 현대인에게는 헬스장에 와서 찰나에 운동할 수 있는 시간도 금이다. 쪼개고 쪼개서 온 헬스장에서 비효율적인 운동을 하느라 시간을 허비할 수는 없지 않은가. 　남성 전문 잡지 머슬 앤 휘트니스(Muscle & Fitness)는 최근 실제 헬스 트레이너에게 비용과 시간 대비 비효율적인 운동 동작을 물었고, 그러한 동작 10가지를 정리했다. 그 중 일부를 소개하면 아래와 같다. 이 중에는 꽤 운동 효과가 좋은 것으로 독자가 알고 있던 것이었을수도 있다. 　결론은 꼭 필요한 근육만 집중으로 공략해 단련시키는것보다, 주변 보조 근육의 균형을 모두 잡아줄 수 있는 상태에서 근육 단련을 시키는 것이 운동 효과가 높다는 것이다. 　1. 스미스머신 스쿼트　(123rf)스미스머신에 고정되어 있는 바벨은 안정적으로 상하로만 움직인다. 스쿼트란 대퇴사두근 및 햄스트링 등 관절 주변 보조 근육을 단련시키는 게 중요한데, 바벨의 움직임이 안정적인 상태라면 이러한 부분을 완전히 제쳐두고 스쿼트 동작을 하는

Aug. 22, 2016

당신이 현재 애인과 결혼까지는 안 할 징후 5가지

한 애인과 몇 개월 혹은 몇 년을 사귀면서, 당신은 그 애인과 언젠가 결혼하여 정착할 꿈이 있을 수 있다. 하지만 요즘 같이 결혼률, 출산률 등이 낮아지는 사회에서 당신의 애인은 결혼할 생각이 없을 수도 있다. 미국 온라인 잡지 치트시트 (CheatSheet) 에 의하면 다음과 같은 5가지는 애인이 당신과 결혼할 생각이 없다는 징후 혹은 당신이 그 애인과의 결혼을 포기해야 하는 징후다. 　(사진 출처=픽사베이)1. 애인이 결혼에 대한 이야기를 하는 것을 피한다.　당신이 결혼에 대한 이야기하는 것을 막거나 화제를 바꾸려고 한다면, 당신의 애인은 결혼할 생각이 없다는 것이다. 그 사람은 당신과 연애를 하고 싶지만 당신과 평생을 함께 할 자신 혹은 생각이 없다는 것이다. 　　2, 당신의 애인이 본인 미래 계획을 이야기하는데, 그 계획 속에 당신이 없다. 　당신과 평생 같이 하고 싶은 사람이라면 본인의 미래 이야기를 할 때 당신을 구체적으로 포함시킬 것이다. 자기 미래 계획에 당신의 이야기

Aug. 22, 2016

성공적인 연애를 위해 지켜야 할 4 가지

새로운 연애를 시작할 때 설레고 기대되고 불안하고, 만감이 교차할 거이다. 상대방에 대해 알아가는 과정이기 때문에 모든 것이 새로우며 설레기도 한 반면에, 상대방에 아직 잘 알지 못하기 때문에 극복할 난관도 많을 것이다. 미국 문화부 잡지 치트시트 (CheatSheet) 에 의하면, 성공적인 연애를 위한 정답이 있는 것은 아니지만 다음 4 가지만 지켜도 성공적인 연애를 할 확률을 높일 수 있을 것이다. 　 (사진 출처=픽사베이)1. 너무 매 순간을 연인과 보내려고 하지 말아라 　연애 초반에 상대방한테 푹 빠져서 개인 취미, 가족, 친구들을 위한 시간을 다 포기하고 최대한 많은 시간을 연인과 보내고 싶을 수 있다. 하지만 자기 자신, 혹은 친구나 가족을 잃는 연애는 바람직한 연애가 아니다. 연인과 보내는 시간과 자기자신 혹은 주변에 다른 사람들을 위한 시간을 적당히 할애하라. 　　2. 밀당(밀고 당기기)을 그만 하여라 　밀당은 연애하기 전인 단계, 즉 소위 ‘썸’ 탈 때나 하는 것이다

Aug. 22, 2016

(꿀팁)비행기 모드로 충전하라고?

  (123RF)1. 급속충전? ->비행기 모드!　　휴대폰 급속 충전이 필요할 때 비행기 모드로 전환해두면 훨씬 빠르게 충전된다.　(hayatimagazine)　2. 파운데이션 목에 테스트 하기화장품을 고를 때 손등에 색상을 테스트 해보는 사람이 대다수다. 하지만이건 몰랐겠지, 피부색과 가장 잘 어울리는 파운데이션 제품을 고르려면 손등보다 목에 테스트 해보는 게 더 확실하다. 　(fabartdiy)　3. 얼음으로 옷 구김 펴기　다림질을 즐기는 편이 아니라면 건조기에 옷과 얼음 세 조각을 15분가량 돌려보자. 얼음이 녹으며 발생하는 증기로 감쪽같이 옷이 빳빳해져 나온다. 다리미와 씨름하지 않아도 되고 시간도 절약된다는 즐거움!　(123RF)　4. 순식간에 맥주 식히기　물과 얼음을 1:1 비율로 섞은 다음 물 1리터 기준으로 소금을 2스푼 섞는다. 이 용액에 병을 푹 담가놓으면 2분 안에 8~10도 가량 차가워진다. 　(abubblylife)　5. 열쇠 정리　많은 사람이 전자 도어락을

Aug. 19, 2016

이혼 후 다시 연애할 준비가 되었다는 신호 9가지

사람들은 이혼한 후 다시 연애를 시작하는 것에 대해 주저하는 경우가 흔하다. 물론 법적으로 이혼하기 전 혹은 직후부터 데이트에 나가는 사람들도 있을 것이다. 반면에 이혼의 트라우마나 우울증이 지속되어서 한동안 연애를 못하는 경우도 있다. 다음은 이혼 후 당신이 다시 연애를 할 준비가 되어 있다는 신호9 가지다.　 (사진 출처=픽사베이)1. 이혼으로 이어지는 과정, 즉 과거에 대해 덜 생각한다. 어디서부터 무엇이 잘못되었는지 곱씹기보다는 현재에 더 중점을 둔다. 　2. 배우자 없이 사는 것이 견딜만한 것을 넘어서 오히려 편하다고 생각이 된다. 　3. 다른 사람에게 친구 이상의 매력을 느낀다. 　4. 누군가가 당신에게 소개팅 주선해주겠다고 제안할 때 전혀 불편하지 않다. 　5. 더 자신감이 생기고 슬프지 않다. 　6. 누군가를 만난 후, 그 사람에 대해 더 알고 싶다는 생각이 든다. 이 사람과 연애하고 싶은지 친구로 지내고 싶은지 잘 모르지만 일단은 더 만나보고 싶다는 생각이 든다. 　

Aug. 18, 2016

‘스노우’ 앱 처음 써보는 영국인들 반응 영상

한국 팬들 사이에서 ‘영국남자’라는 별칭으로 활동하는 유튜버 조쉬가 17일 스마트폰 카메라 앱 ‘스노우’를 사용하는 영상을 공유했다.　　이 카메라앱은 우스꽝스럽거나 귀여운 사진 효과를 가능케해 국내 스마트폰 유저 사이에서 선풍적 인기를 끌고 있다. 　　조쉬는 ‘스노우’앱을 처음 접한 영국인 친구들의 반응을 생생하게 기록한 영상으로 웃음을 줬다. 　　영국인들은 특히 이성과 포옹하는 듯한 사진 효과, 로보트 가면이 얼굴에 합체되는 효과 등에 놀라워하며 폭소를 터뜨렸다.  (유튜브 캡쳐) (유튜브 캡쳐) (유튜브 캡쳐)　　한편, 일각에선 ‘스노우’가 미국의 ‘스냅챗’앱을 표절했다는 논란도 있다. 　　약 4년 전 출시된 사진·동영상 기반 메신저 ‘스냅챗’은 ‘스노우’가 소개한 다수의 필터를 먼저 개시한 바 있다.　　사진에 찍히는 두 사람의 얼굴을 바꿔놓는 ‘페이스스왑’ 기능, 입을 벌리면 무지개가 쏟아져 나오는 효과 등의 필터로 큰 인기몰이를 했었다. 　　CEO 에반 스피겔은 지난 달 슈퍼

Aug. 18, 2016

(꿀팁) 정자 건강에 해로운 7가지 습관

무심코 저지르는 습관, 혹은 건강을 위해 실천했던 습관이 오히려 부메랑이 되어 남성 기능에 해가 될 수 있다는 사실을 알았는가. 　남성 전문 잡지 맨즈 피트니스(Men‘s Fitness)에서는 아래 일곱 가지의 습관이 정자에 악영향을 준다고 주장했다. 이를 정리하면 아래와 같다. 　 (123rf)1. 선크림을 과도하게 바른다. 선크림에 사용되는 화학물질은 자외선을 차단하는 데에 도움을 주는 동시에, 피부에 스며들어 혈관으로 들어간다면 여성 호르몬인 프로게스테론의 역할을 한다고 알려졌다. 피지컬 선스크린을 사용하면 이러한 부작용을 예방할 수 있다.　2. 줄담배를 피운다. 담배를 피울수록 발기부전이 일어날 확률이 23퍼센트 높아질 뿐만 아니라 정자 건강에도 악영향을 끼친다. 　3. 과음한다. 적당한 술은 좋지만, 만성적으로 알코올에 노출되어 알코올 의존증에 걸릴 지경에 이르렀다면, 정자의 질에 좋지 않을 뿐 아니라, 남성호르몬 수치를 낮출 수 있다는 사실이 2007년 연구에서 밝혀진 바

Aug. 18, 2016

(꿀팁) 실오라기 하나 걸치지 않고 취침해야 할 4가지 이유

파자마를 입고 자는 것보다 아무것도 걸치지 않고 잠드는 것이 건강에 이롭다고 미국 언론매체 폭스뉴스(Fox News)에서는 여러 연구 결과 및 보도를 인용해 발표한 바 있다. 이 중 일부를 아래와 같이 소개한다. 　 (123rf)1. 부부관계 개선에 도움이 된다. 2014년 미국면화협회의 연구에 따르면 전라 상태로 잠드는 부부는 그렇지 않은 이들에 비해 관계를 행복하게 유지하고 있다고 답할 확률이 더 높았다. 전라 상태로 잠드는 부부 사이가 만족스러울 확률은 57퍼센트였고, 파자마를 입고 자는 부부는 48퍼센트, 슬립웨어를 입는 부부는 43퍼센트, 동물잠옷을 입고 자는 부부는 38퍼센트를 각각 기록했다. 　2. 당뇨병 예방에 도움이 된다. 비록 표본이 적은 실험이었지만, 2014년에 진행된 한 연구에서는 4주간 5명의 남성을 대상으로 낮은 온도, 중간 온도, 높은 온도의 방에서 취침하도록 했다. 여기서 낮은 온도에서 잠든 남성은 비만을 막아주는 지방인 갈색지방조직(brown fat)

Aug. 18, 2016

피임 실패하는 유형 5가지: 예일대 의학박사

안정적인 가정을 꾸리려면 가족 구성원에 대한 계획이 필요하다. 즉, 아이를 언제 가질 지 주의해야 한다는 말인데. 아무리 피임에 신경을 써 ‘안전 우선 (Safety First)’인 성관계를 가진다 해도 희소한 확률로 덜컥 계획에 없던 임신을 하게 될 수 있다. 　　예일 대학교 의학박사이자 산부인과 교수인 매리 제인 민킨은 아래와 같은 사례를 들며 피임에 실패하는 유형을 설명했다. 　　1. 생리 중 성관계  (123RF)　본래 월경이란 다달이 난자가 박리되어 몸 밖으로 배출되는 것이다. 때문에 월경 중엔 정자와 결합할 난자가 부재하기에 임신하지 않을 거라 생각하고 성관계를 가지는 커플들이 있다. 　　하지만 정자는 여성의 체내에서 최장 5일가량 생존할 수 있기 때문에 월경 끝자락에 피임기구 없이 성관계를 가지면 월경 후 새로이 생기는 난자가 수정돼 임신할 가능성이 있다. 　　2. ‘흥분된’ 목욕 (Fox)　성관계를 가지지 않고 목욕만 하더라도 수중에 정자가 떠다니다 여성 체내로 들어갈

Aug. 18, 2016

자살 예방하는 마법의 한 마디

보건복지부는 자살 예방에 대한 관심을 높이고 생명 존중 문화를 확산하기 위해 '괜찮니 캠페인'을 추진한다고 18일 밝혔다.괜찮니 캠페인은 손글씨 엽서를 전달하는 '우체통 캠페인', 안부 인사를 동영상으로 전달하는 '에어 키스 캠페인', 자살문제에 대한 국민적 관심을 유도하는 전국 릴레이 '괜찮니 플래시몹' 등으로 진행된다. (123RF)에어 키스 캠페인은 영상으로 인사를 전하고 싶은 사람에게 메시지를 전달하는 것을 말하며 손봉호 기아대책 이사장, 강지원 변호사, 프로축구 2부리그 서울 이랜드 FC 최태욱 감독 등이 에어 키스 영상을 촬영해 이번 캠페인에 동참했다.괜찮니 플래시몹은 거리나 광장 등에서 자살을 상징하는 퍼포먼스와 서로에게 희망을 북돋우는 노래와 댄스로 구성되며 플래시몹에 사용되는 음악은 V.O.S 멤버인 박지헌씨와 탤런트 임성언씨 등의 재능 기부로 제작됐다.이번 캠페인은 19일 문을 여는 '괜찮니.com' 홈페이지를 통해 진행된다. 이 홈페이지는 별도의 회원가입 없이 페

Aug. 18, 2016

‘해리포터 카페’ 한국에도 오나?

파키스탄 이슬라마바드의 해리포터 테마 카페가 지난 17일 미국 매체의 조명을 받자 국내에서도 이와 같은 카페를 찾는 목소리가 커지고 있다.　　이슬라마바드에서 문을 연 ‘더 호그와트 카페’에선 ‘버터비어’, ‘불의 잔’ 등 해리포터 시리즈에서 착안한 마법사들의 음료를 찾아볼 수 있다. 　(더 호그와트 카페 페이스북)　그 외 스테이크 류엔 소설 속 ‘비명을 지르는 오두막집’에서 영감을 얻은 ‘비명을 지르는 스테이크’ 등이 있으며 심지어 드래곤 고기를 표방하는 ‘헝가리안 혼테일’ 요리도 있다. 　(더 호그와트 카페 페이스북)　가게 내부는 해리포터 기념품으로 즐비하며 조앤 K. 롤링의 여러 소설을 찾아볼 수 있다. 　　이처럼 해리포터 팬이라면 누구나 관심을 가질 만한 테마 공간이 한국에도 생길지는 두고 볼 일이다. 　(더 호그와트 카페 페이스북)(더 호그와트 카페 페이스북)　한편, 롤링은 다가오는 9월 중 새로운 해리포터 이야기 세 편을 전자책e-북으로 소개한다고 17일 발표했다.(더 호그

Aug. 18, 2016